Wenn der Wecker nicht mehr klingelt - Wege in den Ruhestand

Stellen Sie sich vor: Kein „Wecker“ mehr.

Während die einen die Tage zählen, steht den anderen der letzte Arbeitstag bevor: Keine Kaffeepause mehr mit Kolleg*innen, kein geregelter Tagesablauf mehr, keine Aufgabe.

So … oder so… der letzte Arbeitstag ist mehr als das Ende des Arbeitslebens. Er ist der Beginn eines neuen Lebensabschnittes. Denn auch wenn die Arbeit aufhört, ruft das Leben weiter.

Mit Impulsen möchte ich mit Ihnen diesen neuen Lebensabschnitt in den Blick nehmen:

• Kann man sich vorbereiten?
• Und wenn ja, wie?
• Welche „Phasen“ tauchen im Ruhestand auf?
• vVer mögliche Wege in den Ruhestand zu gehen

Wann? Mittwoch, 25. Februar, 19:00 Uhr

Wo? VHS Rendsbug, Musiksaal

Referentin: Bettina Kolwe-Schweda (Pastorin im Ruhestand, Supervisorin, Beraterin und Coach)

Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht

Eigentlich wollten wir uns doch schon immer darum kümmern, aber das hat ja noch Zeit…

Wenn der Wecker nicht mehr klingelt, nehme ich mir die Zeit!

Jeder Mensch kann durch Unfall, Krankheit oder Alter in die Lage kommen, dass er wichtige Angelegenheiten nicht mehr eigenverantwortlich regeln kann.

Wer entscheidet für mich, wenn ich es selbst nicht mehr kann?

An diesem Abend sprechen wir darüber, wie Sie mit einer Patientenverfügung und einer Vorsorgevollmacht frühzeitig Klarheit schaffen können.

Wann? Dienstag, 10. März, 19:00 Uhr  

Wo? Gemeindehaus Parksiedlung (Pastor-Schröder-Str. 70) 

Referentin: Barbara Deuer (Trauerbegleiterin und Letzte Hilfe)

Alt werden ist keine Kunst - gesund alt werden schon

Gesund alt werden möchte jeder, aber wie kann das gelingen? Das hängt nicht nur von Glück und Genen ab. Eine der großen medizinischen Erkenntnisse des letzten Jahrzehnts lautet: das Altern ist formbar geworden. Denn wie wir altern, ist kein Zufall – sondern auch das Ergebnis vieler kleiner Alltagsentscheidungen. Eine davon: die richtige Ernährung.

Mit unserer Ernährung kann der körperliche Verfall beschleunigt, aber auch gebremst werden. Und wir selbst haben es in der Hand, in welche Richtung das Gaspedal gedrückt werden soll.

In diesem Vortrag erfahren Sie:

Warum der Nährstoffbedarf im Alter höher ist – trotz weniger Kalorienbedarf

Wie die richtige Ernährung im Ruhestand und in der Vorbereitung darauf aussehen sollte

Welche Rolle Vitamin D, B12, Omega-3, Magnesium und Eiweiß wirklich spielen

Wie Medikamente die Nährstoffaufnahme beeinflussen – oft unbemerkt

Was „nährstoffdicht essen“ im Alltag ganz konkret bedeutet.

Und: Warum gesunde Ernährung ab 60 mehr mit Leistungssport zu tun hat, als Sie denken.

Erleben Sie einen alltagsnahen Vortrag mit klaren Empfehlungen, überraschenden Aha-Momenten und einer guten Portion Motivation. 

Wann? Mittwoch, 25. März, 19:00 Uhr 

Wo? VHS Rendsburg, Musiksaal

Referent: Michael Tädcke

Wenn Träume platzen - Blick auf die Finanzen

Wenn der Wecker nicht mehr klingelt... Dann habe ich Zeit für Reisen und genieße das Leben in vollen Zügen!

Aber was ist, wenn das Geld knapper wird und die Träume platzen?

Mit Einstieg in das Rentnerleben sinkt das monatliche Einkommen.
Pläne für die Zeit nach dem Arbeitsleben sind gut, aber die Klärung der finanziellen Seite bewahrt vor dem Rentenschock.

Rechtzeitig Rentenbescheide und laufende Kosten prüfen. Passt alles zusammen oder muss ich mir Hilfe und Beratung suchen?

Darüber reden wir an diesem Abend mit Andreas Bentrup (Sozialverband)

Wann? Mittwoch, 22. April, 19:00 Uhr 

Wo? VHS Rendsburg, Forum SÜD

Referent: Andreas Bentrup

Wer rastet, der rostet - aber du kannst das Ruder noch rumreißen

Wenn der Wecker nicht mehr klingelt, ist das erst mal herrlich – aber mit dem Ausstieg aus dem Berufsleben fehlt plötzlich ein wichtiger Taktgeber im Alltag. Und mit ihm oft auch die Bewegung. Dabei ist gerade der Ruhestand die perfekte Zeit, um aktiv zu werden – oder aktiv zu bleiben.

Was viele nicht wissen: Bewegung wirkt wie ein Medikament – mit verblüffend vielen positiven Nebenwirkungen. Jeder bewegte Muskel ist nicht nur Kraftquelle, sondern schüttet sogenannte Myokine aus – Botenstoffe, die im ganzen Körper wirken.

• Sie hemmen Entzündungen,
• Sie schützen das Gehirn u.a. vor Demenz
• Sie stärken das Immunsystem
• Und sie unterstützen sogar den Stoffwechsel.

In diesem Vortrag erfahren Sie:

• Warum Muskelkraft der Schlüssel für Mobilität, Selbstständigkeit und Lebensfreude im Alter ist.
• Weshalb Sie auch mit 60, 70 oder 80 noch echte Fortschritte machen können – und
• wie Bewegung Körper, Geist und Stimmung stärkt.
• Warum Spaziergänge gut sind, aber eben nicht reichen.
• Wie Sie Muskelaufbau sicher und effektiv in Ihren Alltag integrieren – auch ohne Fitnessstudio.
• Und: Welche einfachen Übungen wirklich einen Unterschied machen.

Bewegung ist keine Frage des Alters - sondern eine Entscheidung. Und es ist nie zu spät, das Ruder in die Hand zu nehmen. 

Wann? Mittwoch, 6. Mai, 19:00 Uhr 

Wo? VHS Rendsburg, Musiksaal 

Referent: Michael Tädcke 

Back to the beat - 70er/80er Jahre Party

Sie gehen bald in Rente oder Ruhestand oder sind schon mittendrin in dieser neuen Lebensphase?

Sie haben Lust, mal fröhlich und ausgelassen zu feiern – mit der Musik Ihrer Jugend?

Sie möchten Menschen in einer ähnlichen Lebenssituation kennenlernen?

Wir laden Sie ein, den Übergang in Rente und Ruhestand im Wonnemonat Mai gemeinsam zu feiern!

Für Musik zum Tanzen sorgt: DJ N.N.
Auf ein unterhaltsames Programm können Sie sich ebenso freuen.

Bringen Sie gerne Familienmitglieder, Freund*innen und Kolleg*innen zum Mitfeiern mit.

Der Eintritt ist frei.
Für Getränke (Bier, Wein, Softdrinks) freuen wir uns über Spenden.

Wann? Freitag, 8. Mai, 19:00 Uhr 

Wo? VHS Rendsburg, Großer Saal

Rollentausch - Wenn Eltern alt werden

Die Kinder sind aus dem Haus und führen ihr eigenes Leben.
Es ist endlich wieder Zeit für mich, für uns und dann das:

Die alten Eltern, mein Partner oder ich selbst werden pflegebedürftig.

Was, wenn die Tochter oder der Sohn die Eltern pflegen müssen?
Können sie das? Wollen sie das? Will ich das?
Was bedeutet dieser Rollentausch, wenn die Kinder mit einem Mal für die Eltern da sein müssen?

Wir nähern uns diesem ernsten und sehr realistischen Thema mit Spaß und einem kleinen kulturellen Überraschungsbeitrag.                   

Wann? Dienstag, 19. Mai, 19:00 Uhr 

Wo? Gemeindehaus Parksiedlung (Pastor-Schröder-Str. 70) 

Referentin: Nicole Knudsen
(wir pflegen SH e.V., Interessensvertretung und Selbsthilfe pflegender Angehöriger Schleswig-Holstein e.V.)

Segen für Rente und Ruhestand - Gottesdienst in der Christkirche

Sie werden bald in Rente oder Ruhestand gehen?

Sie sind schon mittendrin in dieser neuen Lebensphase?

Sie fragen sich, was auf Sie zukommt?

Es beschäftigt Sie, wie Sie diesen Lebensabschnitt gestalten wollen?

Zum Übergang in die Rente oder den Ruhestand gehören Abschied und Aufbruch, neue Freiräume und Leerlauf, Unsicherheit und neue Aussichten, Dankbarkeit und Wehmut – ganz unterschiedliche Gedanken und Gefühle. Sie alle haben Platz in diesem Gottesdienst, in dem Sie Rückblick und Ausschau, sowie Segen und Musik erwarten.

Sabrina Brammer & Marius Branscheidt werden uns mit Rock- und Popliedern begeistern und Sie haben Zeit innezuhalten und sich auf das Neue auszurichten. 

​Für diesen besonderen Gottesdienst tragen wir Sessel in die Kirche, stellen Knabberkram bereit und machen es gemütlich. Wir freuen uns auf Sie! 

Wann? Freitag, 5. Juni, 19:00 Uhr 

Wo? Christkirche Rendsburg (Prinzenstraße 16) 

Pastorinnen: Janina Boysen & Claudia Heynen

Musiker/in: Sabrina Brammer & Marius Branscheidt